واقعاً باید روزانه «۱۰ هزار قدم» راه برویم؟

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

سال‌هاست عدد «۱۰ هزار قدم در روز» به‌عنوان معیار طلایی سلامتی شناخته می‌شود. ساعت‌های هوشمند و اپلیکیشن‌های تناسب‌اندام هم مدام ما را تشویق می‌کنند که به این عدد برسیم. اما آیا واقعاً بدن انسان دقیقاً به ۱۰ هزار قدم نیاز دارد؟ پژوهش‌های جدید می‌گویند ماجرا پیچیده‌تر از یک عدد ثابت است.

۱۰ هزار قدم از کجا آمد؟