دراسة: انسى القهوة الصباحية واصعد الأدراج للحصول على الطاقة
أول ما يخطر ببال معظمنا عند الاستيقاظ، هو فنجان القهوة الصباحية للتغلب على النعاس، ولكن ينصح الخبراء بضرورة استبدال هذه العادة بصعود وهبوط الأدراج مدة 10 دقائق يوميا.