Nahrungsergänzungsmittel: Stiftung Warentest: Pillen für Gelenke fallen alle durch
Die Regale von Drogerien sind voll mit Nahrungsergänzungsmitteln. Einige machen den Anschein, gut für Knochen und Gelenke zu sein. Doch sie sind bestenfalls nur nutzlos, wie eine Untersuchung der Stiftung Warentest zeigt.
Bei jeder Bewegung schmerzt es im Knie, oder die Gelenke fühlen sich einfach nur steif an. Im Alter sind die Gelenke, Knorpel und Knochen nicht mehr so in Schuss wie in jungen Jahren. Doch nicht nur altersbedingte Abnutzung kann die Bewegungsfreiheit der Gelenke einschränken. In Deutschland leiden etwa fünf Millionen Frauen und Männer unter Arthrosebeschwerden, wie die Deutsche Arthrose-Hilfe berichtet. Bei der Krankheit wird die Knorpelschicht eines Gelenks zerstört. Das führt dazu, dass sich das Gelenk entzündet und schmerzt. In der Hoffnung auf Linderung greift manch einer zu Nahrungsergänzungsmitteln für Knochen, Knorpel und Gelenke. Doch die sind laut Stiftung Warentest bestenfalls nutzlos und schlimmstenfalls bergen sie gar Risiken.
Die Warentester:innen haben 18 Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe genommen, die von der Aufmachung her, den Anschein machen, dass sie die Gesundheit von Gelenken, Knorpeln und Knochen fördern. Stiftung Warentest hat dabei untersucht, ob die Wirksamkeit der Mittel in Studien nachgewiesen ist. Außerdem haben sie darauf geachtet, ob die Gesundheitsversprechen der Hersteller zulässig sind und ob die Inhaltsstoffe der Pillen ungefährlich sind.
Stiftung Warentest: Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke sind nutzlos
Das Ergebnis: Bei zehn Produkten fehlen Warnhinweise, beispielsweise dass sie von bestimmten Personen nicht eingenommen werden sollten. Sieben Produkte überschreiten mit den deklarierten Tagesdosen die behördlich empfohlenen Höchstmengen für eine Tagesdosis an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei keinem der getesteten Nahrungsergänzungsmitteln konnten die Tester:innen Nachweise über die Wirksamkeit finden. Heißt: Wer seine Gelenke unterstützen will oder sich gar eine Schmerzlinderung wünscht, wird dies nicht durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erreichen.
Wenn Nahrungsergänzungsmittel in den Regalen von Drogerien oder Apotheken stehen, gehen viele Verbraucher:innen davon aus, dass diese Produkte einen positiven Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Im Gegensatz zu Arzneimitteln sind Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht zulassungspflichtig. Bevor sie auf den Markt kommen, müssen keine Zulassungsstudien durchgeführt werden. Der Grund: Nahrungsergänzungsmittel gelten als Lebensmittel.
Wer braucht welche Nährstoffe? 14.50
Bewegung als Schlüssel
Um Gelenke lange in Schuss zu halten, rät Stiftung Warentest zu regelmäßiger Bewegung. Denn neben dem Alter ist auch mangelnde Bewegung ein Risikofaktor für Arthrose. Wer bereits Knieprobleme hat, sollte abrupte Bewegungen vermeiden und auf moderates Wandern, Radfahren oder Treppensteigen als Training zurückgreifen, rät Stiftung Warentest. Wer bereits von Arthrose betroffen ist, kann die Beschwerden mithilfe von Medikamenten und bestimmten Therapien verbessern. Hierzu sollte Rücksprache mit Ärzt:innen gehalten werden.
Den kompletten (kostenpflichtigen) Test finden Sie bei Stiftung Warentest!