So entgiften Sie Ihr Gehirn - Eine Stunde pro Woche genügt: Schreiben Sie sich die Sorgen von der Seele

Haben Sie ein Tagebuch? Das wäre keine schlechte Idee, denn das Schreiben über belastende Ereignisse des Lebens schützt Ihre Gesundheit. Das Unterdrücken von negativen Gedanken ist harte Arbeit, macht krank und stört das Immunsystem, das Herz und die Biochemie des Gehirns.Von FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel