¿Hace bien usar zapatillas sin medias? Que dicen los expertos
En la temporada de calor, muchas personas optan por un calzado más fresco y ligero para combatir las altas temperaturas. Alpargatas, ojotas, sandalias y, en muchos casos, zapatillas sin medias se convierten en opciones preferidas por su comodidad y frescura.
Estas elecciones permiten una mayor ventilación y sensación de libertad para los pies, lo que resulta atractivo cuando el calor aprieta. Sin embargo, a pesar de la comodidad inmediata que proporcionan, el uso de zapatillas sin medias puede traer consigo una serie de inconvenientes.
¿Cuáles son los riesgos de usar zapatillas sin medias?
Aunque parezcan una solución sencilla para los días calurosos, esta práctica puede generar problemas de higiene, irritaciones y hasta infecciones, ya que el pie entra en contacto directo con el interior del calzado.
Además, la ausencia de la protección que brindan las medias puede aumentar la fricción, favoreciendo la aparición de ampollas o rozaduras.
A continuación el Colegio de Podología del Reino Unido enumera los principales efectos negativos que pueden surgir al no utilizar medias con las zapatillas:
Aumento de la sudoración y mal olor: las medias actúan como una barrera entre el pie y la zapatilla, absorbiendo el sudor. Al no usarlas, el pie entra en contacto directo con la parte interna de la zapatilla, lo que incrementa la sudoración y favorece la proliferación de bacterias que causan mal olor.
Mayor riesgo de infecciones por hongos: la humedad provocada por el sudor atrapado en las zapatillas sin medias crea un ambiente propicio para el crecimiento de hongos, como el pie de atleta. Este tipo de infecciones son comunes en personas que frecuentemente usan calzado cerrado sin la protección de medias.
Rozaduras y ampollas: al no llevar medias, el contacto directo entre la piel del pie y la zapatilla puede generar fricción, lo que provoca la aparición de rozaduras y ampollas, especialmente en zonas sensibles como los talones y los dedos.
Mayor acumulación de bacterias: el pie es una de las partes del cuerpo con más glándulas sudoríparas, lo que hace que se acumule sudor en la zapatilla. Sin la protección de las medias, las bacterias que viven en la piel pueden proliferar más fácilmente, lo que no solo incrementa el riesgo de infecciones, sino también de irritaciones cutáneas.
Desgaste prematuro de las zapatillas: las medias ayudan a proteger el interior de la zapatilla del sudor y la suciedad. Sin ellas, la acumulación de humedad y bacterias puede dañar más rápido los materiales del calzado, lo que acorta la vida útil de las zapatillas.
Problemas en las uñas de los pies: la falta de medias también puede aumentar la fricción contra las uñas de los pies, lo que puede provocar uñas encarnadas o lesiones en la zona de las cutículas, causando dolor y molestias.
Riesgo de malformaciones o desalineación del pie: sin la sujeción que ofrecen las medias, los pies pueden desplazarse más dentro de las zapatillas, lo que puede derivar en problemas de postura o desalineación, especialmente si el calzado no es el adecuado para la morfología del pie.
El truco casero para usar zapatillas sin medias y evitar malos olores este verano
Emily Lucius, actriz e influencer argentina, compartió una solución sencilla y práctica para combatir este problema, sin necesidad de usar medias convencionales.
A través de su cuenta de Instagram, donde cuenta con más de 1,7 millones de seguidores, Lucius mostró un truco eficaz: colocar las medias directamente dentro de las plantillas de las zapatillas.
De esta forma, se logra evitar que el pie entre en contacto directo con el calzado, previniendo la acumulación de sudor y los malos olores, sin necesidad de usar las medias de manera tradicional.
Este método es sencillo, limpio y cómodo, ya que no solo mantiene los pies frescos, sino que también evita rozaduras o incomodidades.