El batido depurativo que te dará tregua de las comidas y cenas de Navidad

La Navidad es sinónimo de los reencuentros familiares o con amigos, donde las comidas o cenas son demasiado abundantes. Dado la ocasión, esta vez nos permitimos un poco más de libertad, pero en ocasiones pasa factura a lo largo de los siguientes días. Que si nos sentimos demasiado llenas. Que si notamos hinchazón abdominal. En sí mismo, disfrutamos de la gastronomía tradicional con un final agridulce a causa de la fatiga o pesadez.

Más allá de decir 'no' a los dulces o los entrantes, una de las soluciones más efectivas son los batidos depurativos. Como siempre decimos, no es un milagro que nos lo resuelve en un chasquido dedeos, pero bien es cierto que alivia de los excesos o de las comidas de más. Tampoco son un sustituto de ninguna alimentación, sino que son un complemento para tener una dieta equilibrada.

El complemento para eliminar la sensación de pesadez tras las comidas

Como decíamos, estamos a dos semanas de comenzar la serie de comidas o cenas de Navidad. Por ello, debemos estar en preaviso y saber cuál es el mejor batido depurativo para cuidarnos tras ellas. A continuación, comentamos tanto los ingredientes esenciales para conformar la receta.

• 1 taza de piña fresca. Esencial en un batido como este, puesto que es rica en bromelina (ayuda a descomponer las proteínas y favorecer la digestión), así como también ayuda a evitar la retención de líquidos.
• Medio pepino. Más allá de ser súper hidratante, es perfecto para desinflamar.
• 1 puñado de espinacas. Además de aportar fibra, hierro y clorofila, también contribuye a mejorar la función hepática.
• 1 limón. Estimula el sistema digestivo y del hígado.
• Trocito de jengibre fresco. Es un claro aliado para la inflamación y también alivia las molestias digestivas.
• 1 vaso de agua o agua de coco.

¿Cómo es la mejor manera de tomarlo?

Una de las maneras más efectivas de tomar los batidos depurativos es por las mañanas en ayuno, puesto que el sistema digestivo está descansado y absorbe mejor los ingredientes. Asimismo, también es perfecto para después de las comidas o las cenas en las que te sientes con el estómago muy pesado, pero debemos esperar dos o tres horas y tomarlo al instante para conservar la efectividad de las vitaminas.

Lo más importante es que seamos constantes con los batidos y no tomarlos un día al uso sin un objetivo. Si estás notando que la comida o cena te está pasando factura, lo ideal sería digerirlo durante dos o tres días posteriores o una o dos veces a lo largo de la semana.