Nuria Roure, psicóloga especializada en sueño: «La siesta refresca tu mente y te da desconexión para llegar a la noche más descansado»

La siesta es uno de los momentos del día más esperados por quienes se la pueden permitir, ya que este breve paréntesis a mitad del día les ayuda a relajarse y recargar pilas para acabar la jornada con más energía y mejor humor. Dado que es una práctica muy extendida a nivel global, la ciencia ha estudiado sus efectos en profundidad, llegando a la conclusión de que es buena, siempre que haga adecuadamente. Promotora de esta hipótesis es Nuria Roure, psicóloga especializada en sueño, quien se muestra totalmente partidaria de la siesta, aunque matiza que esta «tiene que tener unas características determinadas para que sea útil, para que sea eficaz». La duración y el horario son las claves, según la... Ver Más