Dormir sin nada en la muñeca: cuatro anillos que miden el sueño por menos de 40 euros

Llevas un par de años viendo cómo Samsung (que estrenó su primer anillo en 2024), Oura o Ultrahuman venden exactamente el mismo gesto: quitarte el reloj de la muñeca para dormir y pasar el sensor al dedo . La idea funciona. El escalón de entrada a esa idea, bastante menos. En AliExpress esa idea circula con otros nombres: COLMI, Uhoofit, Ola Esporte. Cuatro anillos que miden lo mismo mientras duermes y se diferencian en algo más prosaico: cómo miras el dato al día siguiente y cada cuánto acabas buscando el cargador. Lo que no te va a decidir la compra es idéntico en los cuatro: frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre y registro del sueño , medidos desde la falange en vez de desde la muñeca. Los cuatro aguantan 5 ATM, así que la ducha, el fregadero y la piscina dejan de ser un problema . Los cuatro se venden de la talla 7 a la 13, y uno de ellos estira una talla más. Lo que queda para decidir es más terrenal. Tres de ellos no tienen pantalla, así que la app del móvil es la única forma de ver lo que midieron anoche . Y como no hay pantalla que alimentar, la autonomía deja de ser un detalle y pasa a ser el argumento de peso. Un anillo que hay que cargar cada tres días es un anillo que alguna noche no llevas puesto. Es el más básico del grupo: sin pantalla y con 128 MB de memoria interna , lo justo para guardar pulso, oxígeno y sueño hasta que el móvil los recoge. El acabado aguanta sudor y agua sin quejarse. Su punto flojo está en el software. La app tarda en sincronizar más de lo que debería, así que el resumen de la noche no siempre te espera a la primera. A cambio no pide nada raro para funcionar: instalar, emparejar y ya está . El R12 rompe la regla del grupo: es el único de los cuatro que se consulta sin sacar el móvil. Lleva una pantalla táctil integrada en el aro y un botón lateral para despertarla , así que mirar la hora o los pasos es girar la mano y poco más. Amplía también lo que registra durante el día: al pulso y al oxígeno les suma estrés, pasos, distancia y calorías. La caja es de acero y la carga es inalámbrica , sin base propietaria de por medio. Esa pantalla, eso sí, se paga en batería. El R12 es el anillo de quien viene de un reloj y no está dispuesto a renunciar a girar la mano para ver la hora. El detalle que mete al R09 en esta selección no está en el anillo, sino en la caja: viene con un estuche de carga, del tipo que usan los auriculares . El anillo duerme dentro mientras te duchas y sale cargado sin que hayas buscado un cable. Es el que más mide del grupo . A la base común le añade temperatura corporal, variabilidad de la frecuencia cardíaca, estrés y actividad, el paquete que suelen reservarse los anillos de marca con suscripción detrás. También es de los más ligeros del grupo, con 3,5 gramos de acero en el dedo. Esa cifra escrita no dice gran cosa, pero al tercer día dejas de notar el anillo , y un anillo que no notas es un anillo que no te quitas para dormir. Entrenar con anillo tiene una ventaja obvia sobre entrenar con reloj: la barra, la mancuerna y el guante dejan de estorbar. El Uhoofit R10 va por ahí, con modo multideporte y base de carga incluida . Llega además hasta la talla 14, donde los otros tres se quedan en la 13: dato nada menor si has descubierto que las tallas de anillo se te quedan cortas antes de empezar. Mide temperatura corporal, estrés, oxígeno y sueño , y su acabado mate disimula el roce diario. Su app propia, QRing, va fina , aunque no vuelca todas las fases del sueño a Health Connect: si sigues tus datos desde ahí, echarás en falta el REM y el tiempo despierto. Dentro de QRing está todo, y quien entrena con el anillo puesto no va a mirar en otro sitio. Conviene ajustar el listón antes de comprar. Un anillo de esta franja te da tendencia: a qué hora te dormiste, cuánto te moviste, si esta semana descansas peor que la anterior . No te da un informe clínico, y la métrica de estrés es la más floja de todas las que registran. La otra advertencia es de talla, no de tecnología. Un anillo no se ajusta como una correa: o acierta o sobra. Mide el dedo con hilo y regla antes de pedir , y hazlo por la tarde, que es cuando la mano está más hinchada. Si tu talla se agota en el R09, el Uhoofit R10 mide prácticamente lo mismo , temperatura corporal incluida, y estira el catálogo una talla más arriba. Ninguno de los cuatro te va a explicar por qué duermes mal: miden lo mismo y te van a decir lo mismo. Lo que cambia es si el dato te espera en la app, cuánto tardas en volver al cargador y si acertaste la talla. Y eso ya es bastante más de lo que hace un reloj apagado en la mesilla. En la sección Favorito de ABC se pueden encontrar más ofertas y gangas como esta para equipar tu casa o renovar tu tecnología con criterio y ahorro.