این روشها بدترین راههای مقابله با اضطراب است
بررسیها نشان میدهد که قدردانی کردن از دیگران و شکرگزاری، به کم شدن اضطراب کمک قابلتوجهی میکند. باتوجه به یافتههای پژوهشگران خالیکردن اضطرابتان با داد و فریاد یا مقصر جلوه دادن دیگران گرهای از مشکلتان باز نمیکند.