ترس و اضطراب میتواند کمک کند؛ چگونه از آن به نفع خود استفاده کنیم؟
اگر ترس تان موجه نیست از آن دوری نکنید. هر بار که از موقعیتی دوری میکنید و هیچ اتفاق بدی رخ نمیدهد مغزتان این باور را تقویت میکند که اگر از آن موقعیت اجتناب ورزید خوب خواهید شد. در عوض، با آن چه شما را میترساند درگیر شوید و تا زمانی که هیپوکامپ تان یاد بگیرد که شما ایمن هستید با آن در تماس باقی بمانید.