فقط ۳۰ دقیقه از یک نوع ورزش میتواند خواب را بیشتر از بقیه بهبود دهد
دانشمندان میدانند که ورزش یکی از عوامل مهم در داشتن خواب خوب شبانه است، اما هنوز مشخص نیست کدام نوع ورزش بیشترین تأثیر را بر کیفیت خواب دارد.