3 декабря 2024 года
World News in Persian
Декабрь
2024
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Все новости

Fararu 

میوه‌ای که قبل از خواب باید بخورید

از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه‌شده ملاتونین ۱ تا ۵ میلی گرم است. خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱۰۶ میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند؛ بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب‌آلود کند.

Mehrnews.com 

توسعه و تحول در محلات با مشارکت مردم

شهردار منطقه ۱۴ تهران از برنامه ریزی برای اجرای صدها طرح و پروژه بزرگ و توسعه محله‌ای جهت آبادانی محلات ۲۱ گانه منطقه با همدلی و مشارکت مردم دارالمومنین تهران خبر داد.