Tämä on punttisalin superliike - ”Käytetään kerralla yli 200 lihasta”

Anni Vuohijoki opastaa kolmiosaisessa videosarjassa tempauksen saloihin. Videot: Lidl





Kolmantena ja viimeisenä liikkeenä sarjassa on tempauksen allemenon harjoittelu. Muista tehdä harjoitus oman liikkuvuuden mukaan. Vasta kun liikerata on oikea ja vaivaton, kannattaa siirtyä hieman painavampaan tankoon. Mallia voit katsoa yllä olevalta IL-TV:n videolta. Tempauksen harjoittelu tulisi aina aloittaa kepillä tai vaikka lattiaharjalla.