중년에 접어들면 살이 좀체 빠지지 않는다. 이른바 '나잇살'로 불리는 비만 현상의 원인은 '내장지방'이다. 체중이 정상이라도 체내 장기들 사이에 과도하게 지방이 쌓여 내장비만 상태가 되면 각종 질환의 발병률을 높인다. 특히 당뇨, 고지혈증 등의 성인병을 일으킬 가능성이 크다. 또 대사증후군과 간 수치 이상에도 직접적인 영향을 끼쳐 특히 중년 이후에는 내장비만 관리가 필수다.관리 방법은 간단하다. 고탄수화물, 고지방 식사를 피하는 게 가장 중요하며 꾸준한 유산소 운동으로 내장비만이 쌓이지 않도록 해야 한다. 매일 한두 잔 마시는 커피...
