Nervų sistemai reikalingas „perkrovimas“ dienos eigoje: mokslų daktaras paaiškino, kaip kokybiškai pailsėti vos per 10 minučių

„Ar bandėte perkrauti?“ – vienas dažniausių patarimų, kai ima strigti kompiuteris. Žmogaus nervų sistema, žinoma, veikia kur kas sudėtingiau, tačiau kartais savotiško perkrovimo reikia ir mūsų smegenims. Kai jos persisotina informacija, sprendimais ir nuolatiniu dėmesio reikalaujančiu srautu, labiausiai gali reikėti ne dar vieno kavos puodelio, o tikro atsistatymo. Ilgaamžiškumo mokslo atstovas dr. Vaidas Dirsė sako, kad tokiais atvejais gali padėti praktika, vadinama giliu poilsiu be miego.

Gilus poilsis be miego (angl. „non-sleep deep rest“) – tai būsena, kai kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, bet smegenys – budrios. „Gilaus poilsio be miego metu jos pereina į specifinį poilsio etapą – lėtą, bet budrų, kuris leidžia nervų sistemai tikrai atsigauti. Dėl to net 10 minučių gali atnešti aiškesnę galvą ir daugiau vidinės energijos“, – paaiškina medicinos mokslų daktaras, rašoma pranešime žiniasklaidai.