Kodėl rudenį užklumpa nemiga? Gydytojas patarė, kaip sustyguoti miego ritmą

Pasibaigus vasarai daugelio žmonių kasdienybė pradeda keistis. Po atostogų, ilgesnių vakarų, aktyvaus laisvalaikio ir išsiderinusios dienotvarkės pamažu tenka grįžti prie įprasto ritmo. Nors rudens pradžia dažnai tampa proga susidėlioti rutiną iš naujo, organizmui prisitaikyti prie pasikeitusių įpročių ne visada lengva – dėl to gali sutrikti ir miego kokybė.

Tačiau ar iš tiesų vien sugrįžimas į įprastą dienotvarkę gali padėti įveikti nemigą? Plačiau apie šį nemalonų sutrikimą pasakoja LSMU Kauno ligoninės Psichiatrijos klinikos vadovas, gydytojas psichiatras Edgaras Diržius.