Фитнес от А до Я: Правильное питание – основа эффектной внешности

Сегодня поговорим про питание. Что нужно есть, чтобы добиться тех результатов, которые Вам нужны. Тренировки в зале – это важно, но внешний вид зависит не менее чем на 50% от того, что мы потребляем в пищу. Мы – это то, что мы едим! Постараюсь рассказать простым языком как составить рацион питания. Обойдемся минимумом теории, только конкретные рекомендации.