Waarom veel mensen tussen 3 en 4 uur wakker worden: “In de loop van de nacht verandert onze slaaparchitectuur”

Word jij ook vaak midden in de nacht wakker en is het steeds tussen 3 en 4 uur? Je bent lang niet de enige. Opvallend veel mensen lijken net op dat tijdstip hun slaap te verliezen. Slaaparts Johan Verbraecken (UZA) legt uit wat er precies op dat tijdstip gebeurt in ons lichaam en vooral: wat je er wel en net niet tegen kan doen. “Naarmate we ouder worden, verschuift ons slaap-waakritme vaak naar voren.”