Cum putem combate stresul şi frica
Cercetătorii au realizat o listă cu 14 sfaturi pentru reducerea stresului, eliminarea anxietăţii şi a fricii. 1. Respiră adînc! Respiraţia profundă activează relaxarea corpului ca răspuns instantaneu al hiperexcitabilităţii. 2. Expunerea treptată la lucrurile care induc frică ,,Terapia prin expunere'' necesită implicarea treptată a persoanei în activităţi care îi provoacă frică şi anxietate, precu