Арахис. Польза и вред для организма, сколько нужно съесть

В чем польза арахиса Арахис, как и прочие орехи, содержит немало жиров и белка, содержит в себе воду, углеводы, витамины группы В (точнее В1, В3, В2), Е, витамин С (аскорбиновую кислоту), минералы – калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо. Подобно другим орехам, арахис – продукт калорийный (примерно 550 ккал на 100 г.). По этой причине […]