4 thói quen buổi tối giúp đường ruột khỏe 06.10.2026 20:03 Vnexpress.net Tránh nằm ngay sau ăn, ưu tiên chất xơ, thở bằng cơ hoành và vận động nhẹ buổi tối có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm đầy bụng.
