Охлаждённая в морозилке наволочка поможет заснуть в жару

Одна из хитростей, которой можно воспользоваться для облегчения засыпания в жару, состоит в том, чтобы перед сном положить наволочку и простыню в морозильник.

 

А вот спать под кондиционером или вентилятором, по словам специалиста, можно только в том случае, если вы не боитесь сквозняков.

Также врач посоветовала пропускать дневной сон, иначе ночью будет трудно уснуть.

Следует отказаться вечером и от тренировок, чтобы не разогревать организм. Это же касается алкоголя и тяжелой, долго усваиваемой организмом еды.

Другие советы о том, как легче переносить жару, читайте на сайте «Радио 1».

 

Анастасия ЕРМАКОВА