Title или H1

Здравствуйте друзья хотелось бы знать ответ на такие вот вопросы. 1. Можно ли писать одинаковые title и h1 и почему. 2. Какая оптимальная длина title и нужно ли ее дополнять ?

Пример: У меня есть статья на 8,5к символов и ключ к этой статье...