Наполнить вордпресс

наполнить вордпресс сегодня-завтра
1. импортировать в ручную товары со старого сайта. около 75 штук
2. создать 180 новостей
3. создать 68 страниц
4. создать 38 видеороликов
5. заполнить данными около 50 профилей преподавателей, включая фото преподавателей
6. заполнить расписание в трех категоряих (детские группы, взрослые группы, открытые уроки)
7. заполнить фотогалерею фото взять из группы в контакте
8. создать все виды танцев в разделе с танцами (это у нас называется раздел проекты)

весь контент лежит в sql базе, в таком вот виде http://joxi.ru/Y2L3EQSn4jVnm6
его надо оттуда брать и на его базе делать нормальное наполнение, наверное частично надо будет чистить от тегов, т.к. это база со старого сайта, с другим оформлением, а мы сейчас сделали совершенно другой.