Эти продукты мешают нормальному засыпанию

Рекомендуется отказаться от употребления этой пищи перед сном. О том, что переедать на ночь вредно, знают, пожалуй, все. Однако лёгкий перекус за пару часов для сна можно себе позволить. Главное, избегать продуктов, после которых сон будет тяжёлым, а утро — недобрым, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka. 1. Алкоголь Бытует мнение, что спиртное помогает уснуть. Действительно, алкогольные напитки расслабляют, но вот качество сна будет заметно хуже, а утром могут появиться усталость и разбитость. 2. Жареное мясо Мясо требует времени для переваривания, и пока процесс не завершится, заснуть не получится. 3. Сладости и мороженое Десерты повышают содержание сахара в крови, а если запить их чаем или кофе, то кофеин окажет возбуждающее действие. Всё это отдалит засыпание. 4. Макароны В макаронах велико содержание углеводов, поэтому они тоже вызовут повышение уровня глюкозы. Если добавить к пасте соусы и масло, то бессонница гарантирована. 5. Бобовые и фасоль Эти продукты способствуют газообразованию и помешают спокойному сну. 6. Арбуз Читайте также: Японские ученые назвали самую "неудачную" группу крови Мякоть арбуза вкусна и содержит много полезных веществ, но в арбузе — 92% воды. Если перекусить увесистым куском арбуза перед сном, то что ночь превратится в сплошную беготню в туалет.