Упражнение "Бросание якоря"
Это упражнение помогает справиться с сильными негативными эмоциями и мыслями, в основном используется при тревоге, но подходит и для других состояний когда человеку нужно остановиться . Это упражнение из школы терапии принятия и ответственности, хотя перекликается с довольно многими похожими из других школ, но имеет и выгодное отличие: это не просто отвлечение от внутренней боли и бегство от не , это возможность осознанно принять е и пропустить через себя, что позволяет именно справиться с испытываемой... Читать дальше...