Зачем нужны дыхательные упражнения и почему они помогают успокоиться
Находитесь в стрессовой ситуации? Сбились с мысли во время выступления и теперь страшно? Произошла паническая атака? Поможет выполнение дыхания по квадрату . Если во время панической атаки не можете вдохнуть, то выдыхайте, выдыхайте и выдыхайте до последнего, пока организм рефлекторно не выполнит вдох. Не можете уснуть? Попробуйте дышать глубоко и спокойно, так, как дышат спящие.И так далее. Такие примеры встречаются повсеместно и рекомендуются во многих ситуациях. Правильное дыхание фигурирует не только в психологическом плане... Читать дальше...