Чек лист психологического здоровья
Чек лист психологического здоровья???? ♀️1. Поддержка режима дня: - у меня есть полноценный приём пищи не менее трёх раз в день, буду помнить об этом; - я сплю 7 и более часов в сутки (по крайней мере стараюсь); - я начинаю день не с гаджета или смартфона, а с зарядки, гигиенических процедур, чашечки горячего; - я делаю перерывы в течение дня; - подключаю подвижность (прогулки, спорт, иные занятия); - соблюдаю питьевой режим; - пью витамины, если чувствую упадок сил2. Общение: я обращусь за помощью... Читать дальше...