«Злюсь на маму за свою несостоявшуюся жизнь»

Злюсь на маму за свою несостоявшуюся жизнь. Что делать в такой ситуации? На вопрос подписчика ответила психолог BeCBT Ольга Мошкова. Очень сочувствую вам! Многие клиенты приходят в терапию с этим непростым чувством злости и гнева на родителей. Возможно, следующие идеи могут оказаться для вас полезными.Важно определить, что такое несостоявшаяся жизнь. Возможно, это значит, что некоторые ваши ценности не реализованы. Можно сделать список того, что бы вам хотелось достичь. Следующий этап для каждой ценности описать действия, которые бы могли помочь в достижении собственных целей.Подумать о том, как влияют руминации по обвинению мамы на достижение этих целей. Помогают ли или, наоборот, мешают. Что бы вы могли изменить в своих ежедневных привычках для того, чтобы сделать свою жизнь более полной.Вам может казаться, что упущено уже много времени, но можно подумать о том, как такого рода сожаления помогают сейчас. Может быть окажется полезным дать себе некоторое время свободы от обвинений, самообвинений ...