Как вернуться в спорт после травмы

Возвращение к спорту после тяжелой травмы это не только физический, но и огромный психологический вызов. Представьте, что вы на мгновение остались без того, что давало вам смысл, цель, без того, что было вашей жизнью. Теперь представьте себе радость и страх, смешанные в одном флаконе, когда вам вновь предстоит вернуться на арену. Знакомый футболист, когда-то переживший сложный перелом, говорил мне: Самое трудное не восстановить колено, а заставить себя снова бежать так, как будто колено в порядке . Спортсмены часто боятся повторения травмы, что мешает им полностью восстановиться и вернуться к прежнему уровню. Основная задача спортивного психолога в этом процессе помочь спортсмену перестроить свои мысли и отношение к собственному телу. Нужно переосмыслить восприятие боли, научиться различать нормальную усталость мышц от предвестников новой травмы. Для этого спортивные психологи часто используют разнообразные техники, включая когнитивно-поведенческую терапию и ментальную тренировку. Эти ...