как справиться со стрессом и снизить его уровень

Что такое стресс?Стресс влияет на нас по-разному, как физически, так и эмоционально, и с разной интенсивностью.Исследования показали, что иногда стресс может быть положительным. Он делает нас более бдительными и помогает лучше действовать в определенных ситуациях. Однако было установлено, что стресс приносит пользу только в том случае, если он кратковременный. Чрезмерный или длительный стресс может привести к таким заболеваниям, как болезни сердца, а также к психическим расстройствам, таким как тревога и депрессия.В ситуациях, когда вы чувствуете угрозу или расстройство, организм вырабатывает стрессовую реакцию. Он может вызывать различные физические симптомы, изменять ваше поведение и заставлять вас испытывать более сильные эмоции.Физические симптомы стрессаЛюди по-разному реагируют на стресс. Среди распространенных симптомов стресса - проблемы со сном, потливость или изменение аппетита.Подобные симптомы вызываются выбросом в организм гормонов стресса, которые, высвобождаясь, позволяют ...