Злиться нельзя подавлять. Как правильно проживать гнев без риска инфаркта?

Недавно в Журнале американской кардиологической ассоциации были опубликованы результаты исследования связи между негативными эмоциями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ранее (в 2018) подобные исследования уже проводились, связь между острым эпизодом гнева и повышенным риском сердечного приступа была установлена. В этот раз ученые хотели разобраться, почему так происходит. Взяли 280 человек, разделили на 4 группы: 1 группа контрольная читала вслух и поддерживала стабильное эмоциональное состояние;2 группа вспоминали о событиях, вызвавших у них гнев;3 группа о событиях, вызвавших грусть;4 группа тревогу. Занимались они этим 8 минут. Вывод ученых: у группы гнева способность кровеносных сосудов расширяться была снижена по сравнению с участниками контрольной, спокойной группы. В группе печали и тревоги у сосудов также не было никаких существенных отклонений. Нарушение расширения кровеносных сосудов является ранним маркером атеросклероза, который представляет собой накопление жиров и холестерина ...