Откройте для себя Золотое упражнение: Как превратить ваше сердце в источник спокойствия и силы

Стресс уже стал нашим постоянным спутником, таков нынешний мир, но есть ключ к внутреннему спокойствию и гармонии. И кроется он в простых, но мощных практиках. Сегодня поделимся с вами уникальным упражнением, которое не только успокаивает вашу душу, но и восстанавливает энергетический баланс, укрепляет сердце и парасимпатическую нервную систему ваш личный оазис расслабления. Это упражнение для тех, кто не понимает суть медитации и не знает как её выполнять или хотя бы с чего начинать. Сердце зеркало души Наше сердце это не просто орган, перекачивающий кровь. Это центр наших эмоций, чувств и интуиции. Когда мы испытываем радость и благодарность, наше сердце расцветает, как цветок под лучами солнца. Но когда мы погружаемся в негативные мысли, оно сжимается, как будто пытается защитить нас от бури. Простое упражнение для глубокого расслабления 1. Сосредоточьтесь на сердце. Закройте глаза и представьте, как ваше дыхание мягко касается области сердца, наполняя её теплом и светом. 2. Почувствуйте ...