Как наш разум фильтрует реальность и меняет фокус? Когнитивные искажения.

Наше восприятие реальности формируется в зависимости от того, как мы обрабатываем информацию.Когнитивные искажения, такие как негативные фильтры, чрезмерное обобщение, туннельное видение и предвзятость подтверждения, играют значительную роль, влияя на то, как мы смотрим на мир.Эти искажения действуют как мысленные фильтры, которые определенным образом фокусируют наше внимание, часто приводя к искаженному восприятию и ошибочным выводам.## Природа когнитивных искаженийКогнитивные искажения это модели мышления, которые заставляют нас воспринимать реальность предвзято или иррационально.Они часто возникают из-за глубоко укоренившихся убеждений, страхов или привычных реакций на стрессоры.Хотя эти искажения, возможно, когда-то служили механизмами преодоления трудностей, если их не остановить, они могут привести к неадаптивному поведению и эмоциональным потрясениям.## Негативный фильтр: стакан наполовину пустНегативный фильтр это распространенное когнитивное искажение, которое предполагает сосредоточение ...