Дофаминовый детокс

Как вам приготовить еду, почистить зубы или прогуляться без подкаста, фильма или музыки? Сразу плохо? Тогда вы - отличный кандидат для дофаминовой детоксикации . Ещё её называют дофаминовый фастинг (голодание) .Это включает в себя выявление тех видов поведения, к которым вы прибегаете слишком часто для того, чтобы настроение быстро улучшилось. В основном это сериалы, социальные сети, игры и просмотр телевизора.Как насчёт того, чтобы устроить перерыв от них на несколько дней или неделю? Цель состоит в том, чтобы перенастроить механизмы вознаграждения вашего мозга.После дофаминового детокса сложные задачи окажутся гораздо проще. Уже не требуется сверх-человеческих усилий для написания рабочего отчёта, ежедневной зарядки, готовки еды.Доктор Кэмерон Сепах - создатель дофаминового голодания . Он часто использует этот метод в клинической практике на технических работниках в Кремниевой долине и венчурных капиталистах. Цель - избавить людей от зависимости от определенных раздражителей, таких как ...