Когнитивно-поведенческая терапия: путешествие к более здоровому разуму

Когнитивно-поведенческая терапия: путешествие к более здоровому разумуКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это тип психотерапии, которая помогает людям идентифицировать и изменять негативные модели мышления и поведения, которые вызывают психологический дистресс. КПТ базируется на том, что наши мысли, чувства и поведение тесно взаимосвязаны, и что изменение одного может привести к изменениям в других.Как работает КПТ:КПТ включает в себя работу с обученным терапевтомОпределить негативные шаблоны мышления: КПТ-терапевт помогает людям определить автоматические мысли и убеждения, которые мешают им быть счастливыми и получать удовольствие от жизни. Эти мысли часто искажены, нереалистичны или иррациональными. Благодаря когнитивной реструктуризации клиенты учатся сомневаться и оспаривать свои негативные мысли, изучая доказательства за и против их обоснованности, находить альтернативные ответы. КПТ-терапевт помогает сформулировать более рациональные и реалистичные мысли, убеждения, которые способствуют ...