Баланс. Психика. Тело

✨Простые упражнения для стабилизации своей психики Дело в том, что наша психика связана с телом также, как иннервация заполняет весь объём наших мышц и других тканей. Поэтому, когда мы работаем с телом, гармонично двигаясь (танцевально-двигательная терапия) или находимся в статичных позах (йога), создавая пространственный символ, мы гармонизируем и психику. Можно начать с простого: 1. Упражнение ласточка . Если получается, выполняйте с закрытыми глазами. 2. Упражнение на фото. Также: сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. 3. Если пока трудно выполнить первое и второе, просто, стоя, поднимите одну ногу, согнув в колене, а руки вытяните в стороны, закройте глаза. Перенесите внимание из головы в тело. Смените стойку. ☝️Старайтесь сохранять равновесие, пока не станет получаться с закрытыми глазами. На это могут уйти недели. Тренируйтесь ежедневно па паре минут.