Навязчивые мысли: как избавиться?

Наверняка вам когда-то доводилось вспоминать травматичное для вас событие. Произошло оно давно, иногда год, два или даже 3 назад. Но вспоминая, вы будто снова переживаете его заново. Как же несправедливо со мной поступили! , Да как он (она) посмела так со мной говорить! . А может вы даже ругаете себя: А я то чего смолчала? или Надо было сказать , Надо было сделать .Или может быть вы вспомнили сегодняшний разговор с кем-то. Разговор был неприятный для вас. И вы себя вели как-то глупо и неловко, растерялись. Ведь надо же было сказать , Я могла ответить вот так, но . Мучительно, неправда ли? И что важно, никак от этих воспоминаний не удается отделаться. Такие навязчивые (обсессивные) воспоминания имеют невротическую природу, однако могут быть характерны и при посттравматическом стрессовом расстройстве (тогда такие воспоминания похожи на яркие вспышки, вы будто переживаете травматическую ситуацию снова ) Навязчивости всегда связаны с чувством вины и (или) стыда, травматические воспоминания-вспышки ...