Зачем нам грустная музыка?

Грустная музыка на поверхности кажется вредной. Что за идея такая, добить себя в тяжелом состоянии грустными песнями? Идея не так плоха, как кажется, и все благодаря валидации. Валидация [в психологии] это подтверждение того, что твои чувства, мысли и идеи реальны и обыкновенны. Многие клиенты на сессиях задают вопрос о том, нормально ли происходящее. Так как о трудностях, проблемах и боли не всегда получается говорить, мы не можем сопоставить свой опыт с опытом людей вокруг. Нормально ли чувствовать неуверенность на работе? Нормально ли грустить из-за событий, не зависящих от нас? Нормально ли засыпать по 30-40 минут? Нормально ли прокрастинировать? Нормально ли не состоять в отношениях? Важно услышать и понять, что негативный опыт нормальная (хоть и не приятная часть жизни). Мы все с этим сталкиваемся. Да, со многими из перечисленных вещей можно работать, но иногда все равно придется тревожиться, грустить, злиться и уставать. Так вот грустные песни идеально справляются с валидацией. Вы ...