Дыхательная практика отпускания

????????Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами мощным дыхательным упражнением, которое поможет вам отпустить напряжение на физическом уровне и достичь глубокого расслабления.Сядьте или лягте в удобное для вас положение, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов через нос, наполняя легкие свежим воздухом. Почувствуйте, как вдох наполняет вас энергией и жизненной силой.Теперь медленно выдыхайте через рот, отпуская все напряжение и негативные эмоции. Визуализируйте, как каждый выдох уносит с собой все токсины и стресс из вашего тела.Продолжайте этот ритмичный цикл вдохов и выдохов, с каждым разом углубляя свое расслабление. Позвольте себе полностью отпуститься и быть здесь и сейчас, в моменте полного присутствия.Это дыхательное упражнение не только поможет вам освободиться от физического напряжения, но и улучшит ваше общее самочувствие и настроение.????Практикуйте его регулярно, чтобы поддерживать гармонию и баланс в своем теле и разуме.Дайте себе возможность погрузиться ...