Депрессия и тревога - как себе помочь? Вред и польза рефлексии.

Нужна ли нам рефлексия (анализ)?Вопрос не праздный (просто чтобы занять себя) и не риторический (не требующий ответа, т.к. он очевиден).Когда мы что-то выбираем или делаем, то важна осмысленность.Этой осмысленности учат еще в школе. Помните, мы писали сочинение Как я провел лето ?Он как раз о рефлексии - как это все было для меня, что понравилось и почему.Проживание моментов, воспоминание событий и разбор собственных чувств и ощущений - это и есть жизнь! Ведь мы же не роботы?!Внешняя картинка одна на всех, а ее восприятие у каждого свое.И тем не менее, важно сказать и об избыточной рефлексии. Иногда нужно себя остановить и переключить фокус внимания. Избыточная рефлексия может затянуть в болото мыслемешалки , жалости к себе, тревоги, самобичевания.И в поддержании баланса может помочь обратная связь от того человека, которому вы доверяете. Это может быть независимый специалист, нейтральный знакомый, учитель, наставник и так далее.Умение само рефлексировать во многом помогает человеку понять ...