Нересурсное состояние. Как себе помочь?

Пожалуй, каждому человеку знакомо состояние, когда как будто выжат полностью. Когда не готов уделять время тем вещам, за которые раньше брался с энтузиазмом. Когда внутренние ресурсы почти закончились.Но это - пока еще - не выгорание. Это - этап, в котором вы на время, и важно не насиловать себя, не додавливать , не делать через не могу - а позволить себе немного побыть непродуктивным. Поверьте, мир не рухнет, если вы что-то не сделаете. Эта краткая памятка - важный инструмент самопомощи в нересурсном состоянии: - Не боритесь со своими мыслями и не пытайтесь в них разобраться - так вы еще больше себя истощаете. Вместо мыслей, обратите внимание на тело: как вы дышите, какие мышцы напряжены, почувствуйте опору под собой - Обратите внимание, удовлетворены ли телесные потребности: голоден ли я? может, хочу пить? достаточно ли я спал(а)? Мне в целом - комфортно? Если нет - почему, как могу это исправить прямо сейчас? - Поймите и примите мысль: тяжелые периоды бывают у всех. Позвольте себе быть ...