Я не злюсь на тебя. Как осознать и управлять своими эмоциями.

Сегодня я хочу поговорить о злости, которая играет ключевую роль в понимании наших границ и самих себя. Когда мы говорим я на тебя злюсь , мы снимаем с себя ответственность за наши эмоции, перекладывая её на другого человека. Давайте попробуем записать фразу я на тебя злюсь и рядом напишем я злюсь . Когда у нас появляется второй объект - на тебя , наша психика автоматически снимает с нас ответственность за наши собственные эмоции.Чтобы лучше понимать себя, нам нужно научиться думать о своих эмоциях без привязки к другим людям и внешним обстоятельствам. Важно осознать, что наши эмоции - это продукт нашей жизнедеятельности.Вообразите аквариум, и внутри него плавает рыбка - это вы. Ваш внутренний мир ограничен стенками аквариума, и вы не понимаете, как общаться с внешним миром из этой ограниченной среды.Теперь представим ситуацию, когда вы стоите в автомобильной пробке. Вас начинают раздражать все вокруг, и кажется, что другие водители и обстоятельства виноваты в вашем гневе. На самом деле, ...