Про работу: всегда нервничаю перед начальством.

С волнением можно справиться. Если Вы чувствуете сильное волнение, которое выражается изменениями в поведении (ступор, оцепенение, потеря дара речи , т.п) и сопровождается учащенным сердцебиением, сбоем дыхания, суетливостью /оцепенением движений, то мы с вами похожи, и, я Вас очень понимаю.Я научилась справляться с этим состоянием. Уверена, что у Вас тоже получиться. Однако здесь есть одно важное условие: чтобы научиться управлять своим эмоциональным фоном, необходимо понимание и принятие внутреннего решения о том, что это - работа, которая требует усилий, времени и упорства.Работа над собой это не просто, но результат самый приятный и кардинально меняет качество жизни!Итак, как справиться и что делать?Учитывая, что человек это единое целое физического, душевного и духовного, начну с первого. Учимся управлять физическим . 1.1. Научиться управлять дыханием. Есть много вариантов, но опираясь на положительный собственный опыт, и опыт своих клиентов, рекомендую использую технику дыхания 4*4 ...