Вы можете знать свой язык любви, но знаете ли свой язык стресса?

Работа с нашей нервной системой удивительна тем, что мы можем влиять на свои чувства, мысли и восприятие мира, чтобы лучше справляться со стрессом. Если мы замечаем, что постоянно попадаем в одни и те же конфликтные ситуации или испытываем одинаковые чувства в определенных ситуациях, стоит обратить внимание на физиологические реакции, которые проявляются в наших словах, мыслях и энергии тела. Поняв эти сигналы, мы можем начать корректировать свои действия и использовать ресурсы для улучшения своего состояния.Это может выглядеть так:????Если вы чувствуете тревогу, гнев, раздражительность, желание убежать, оборонительную реакцию: двигайте своим телом, помогите своему организму разрядить немного энергии. Найдите кого-то или что-то, что вас успокаивает и поддерживает, с чем/кем вам безопасно????Если вы чувствуете себя застывшим и подавленным: дайте себе время и пространство, дайте телу отдохнуть. Окружите себя тактильно приятными вещами (уютный диван, мягкое одеяло). Делайте то что ...