О физической активности.

Думаю, ни для кого не секрет, что физическая активность полезна. Она оказывается благоприятное воздействие на здоровье человека, защищает от различных заболеваний. Помимо тела польза физический упражнений распространяется и на мозг.????В чем польза?⬇️????Есть данные, что упражнения облегчают умственную деятельность: человек становится более сосредоточенным, более обдуманно принимает решения и лучше работает с информацией, у него улучшается память и концентрация внимания.????Физическая активность снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, а также облегчает симптомы тревоги, депрессии.????Помогает справляться со стрессом и улучшает настроение благодаря выработке эндорфинов.????Ряд исследований показал, что регулярные аэробные упражнения могут улучшить долговременную память и способность к обучению у пожилых людей, влияя на замедление старения мозга.????Умеренная и адекватная физическая активность защищает ...