Нежелательные эмоции и принятие.

Итак, у всех нас бывают моменты, когда эмоции берут верх. Кто-то скажет, что лучший способ справиться с неприятными чувствами это просто забыть о них, как о случайно съеденной шоколадке на диете. Но на самом деле, принятие эмоций это нечто более глубокое и важное. Давайте разберемся, почему.Принятие vs. Подавление Представьте себе, что ваши эмоции это волны на море. Когда мы пытаемся подавить свои эмоции, это похоже на попытку сдержать волны руками. Представьте, что вы стоите на берегу и пытаетесь остановить огромные волны, расставив руки. Вы тратите все свои силы, но волны всё равно накатывают одна за другой. Чем больше вы боретесь, тем больше устаете и тем сильнее кажется буря. В конце концов, вас захлестывает волна, и вы чувствуете себя разбитым и бессильным.Принятие эмоций похоже на обучение плаванию в море. Вы не пытаетесь остановить волны, потому что понимаете, что это невозможно. Вместо этого вы учитесь плавать вместе с ними. Когда приходит большая волна, вы плывете по её гребню ...