«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

Тревожное расстройство одна из самых часто встречаемых проблем в последнее десятилетие. Ускоренный темп жизни, соцсети, гонка за идеалами, мировые события, меняющие привычный уклад жизни, откладываю отпечаток на нашем психическом здоровье. Роберт Лихи объясняет, что тревога это не заболевание, а защитный механизм, с устройством которого необходимо познакомиться каждому современному человеку.Вместо того чтобы пытаться бежать от своих страхов, нужно научиться с ними эффективно сотрудничать. Конечно, сказать проще, чем сделать, но нужно попытаться. Работа над собой процесс сложный и небыстрый, но результат всегда того стоит. В книге Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой не только объяснения психических процессов, но и упражнения для закрепления.И вот несколько цитат: Со временем вы поймете, что тревога это вовсе не угроза. Скорее, проходящее явление, реакция вашего сознания, совершенно не опасная ее не нужно контролировать, от нее не нужно убегать. К ней ...