Как предупредить выгорание?

Невероятные скорости, огромное количество информации, возрастающие сложность и объём задач - та реальность, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Бесконечные стрессовые состояния приводят к эмоциональному выгоранию. И хотя официально медициной эмоциональное выгорание признаётся только в профессиональной сфере, всё чаще учёные исследуют распространение эмоционального истощения на другие сферы жизни. Признаки эмоционального выгорания встречаются в сфере родительства и ухода за родственниками, что активно изучается психологами. Иногда мы даже не можем подумать, что находимся в процессе выгорания. Просто некогда обратить внимание на своё состояние. Однако, есть некоторые часто встречающиеся симптомы:нарушения сна (бессонница/сонливость)аппетит (нет/переедание)усталость/утомлениеголовные боливнезапные проблемы кожимышечные спазмы, тикичастые простуды апатия, отсутствие эмоцийчрезмерная плаксивость, истерия, раздражительностьувеличение употребления алкоголя или успокоительныхнарушения координации, ...