Как перестать обижаться?

За чувством обиды, как думаете, какая эмоция? - злость, гнев На что вы злитесь, на какие слова или действия другого человека?Злость - это и про личные границы, вы хотите их установить или что-то решить, но выбираете обидеться на человека, почему?Обида, она идет из детской части, дети часто обижаются, если понаблюдать за взрослым, то он почти также действует - плачет, дуется, руки скрещивает, убегает, закрывается в комнате, хлопает дверью и т пТо есть, это выученный паттерн поведения, который тянется на протяжении всей жизни, несмотря на то, что мы становимся взрослымиКогда родитель не смог валидировать/принять такими, какие есть чувства и эмоции ребенка и поговорить об этом, объяснить, что злиться это нормально и обсудить на что он злится и что не приятно было родителюКак перестать обижаться? 1. Сказать другому то, что вы чувствуете на самом деле в экологичной форме 3. Попросить обсудить эту ситуацию 4. Решить вопрос/проблему на что поднялась злость 5. Проработать чувство обиды, злости ...